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Unser Gutschein-Service

 

Schenken Sie Wissen! Schenken Sie Spaß!

Mit einem Geschenkgutschein der VHS Hofer Land liegen Sie immer richtig! Ob Kurse oder Exkursionen, Vorträge oder Workshops, ob Kultur, Gesundheit oder Sprachen ... Bestimmen Sie selbst den Gutscheinwert (mindestens 5 €). Der oder die Beschenkte kann dann aus unserem Kursanbebot von mehr als 600 Veranstaltungen auswählen.

Gutscheine für unsere Kursangebote können Sie in gewünschter Höhe jederzeit in unserer Geschäftsstelle in der Ludwigstraße 7, 95028 Hof zu den Öffnungszeiten bar oder mit Bankkarte erwerben.

Unsere Gutscheine sind nicht einlösbar für Kurse in Bad Steben, Bobengrün, Geroldsgrün, Issigau, Köditz, Lichtenberg, Lippertsgrün, Marxgrün, Münchberg, Naila, Schauenstein, Steinbach und Schwarzenbach am Wald.
Keine Barauszahlung möglich, innerhalb von drei Jahren nach Ausstellungsdatum einlösbar.

 

Wählen Sie aus unserem Angebot:

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Fit und beweglich bleiben 60 plus - in der Halle
Di. 09.01.2024 13:30
Hof

Mit regelmäßiger Gymnastik - mit und ohne Handgeräten - werden die einzelnen Muskelpartien trainiert, Fitness und Beweglichkeit gesteigert und gleichzeitig Koordination und Kondition verbessert. Spielerische Übungsformen, Tänze, Venengymnastik und Entspannung sorgen für Abwechslung.

Kursnummer 26AH502261
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Petra Stumpf
Fit den Tag beginnen
Mi. 10.01.2024 09:30
Hof

Nach einer Erwärmung mit Musik werden verschiedene Muskelgruppen sowohl mit als auch ohne Handgeräte gekräftigt und gedehnt. Gleichgewichtsübungen, Zirkeltraining und Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik werden eingebaut. Die Stunde endet mit Entspannungs- und Atemübungen.

Kursnummer 26AH502262
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Petra Stumpf
Fit und beweglich bleiben 60 plus - im Wasser
Mi. 10.01.2024 14:15
Hof

Leichtes, aber effektives Training aller Muskelgruppen mit verschiedenen Handgeräten um Gleichgewicht, Kondition, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern und zu erhalten.

Kursnummer 26AH502801
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Gebühr: 52,00
, zzgl. Eintritt HofBad
Dozent*in: Petra Stumpf
AquaVital - Mittwochskurs
Mi. 10.01.2024 18:15
Hof

Ganzheitliches Training unter Ausnutzung des Wasserwiderstands zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination.

Kursnummer 26AH502802
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Gebühr: 52,00
, zzgl. Eintritt HofBad
Dozent*in: Petra Stumpf
AquaVital - Montagskurs
Mo. 15.01.2024 18:15
Hof

Ganzheitliches Training unter Ausnutzung des Wasserwiderstands zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination.

Kursnummer 26AH502803
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Gebühr: 52,00
, zzgl. Eintritt HofBad
Dozent*in: Petra Stumpf
Pilates am Vormittag
Do. 18.01.2024 10:00
Hof

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Kein Wunder, dass viele Tänzer/-innen schon jahrelang darauf schwören. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln darüber hinaus eine gute Körperhaltung.

Kursnummer 26AH502111
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Heidi Hebentanz
Entspannen mit Qigong für Einsteiger und Fortgeschrittene
Fr. 26.01.2024 18:00
Oberkotzau
für Einsteiger und Fortgeschrittene

Qigong stellt ein ganzheitliches Konzept der Gesunderhaltung dar. Die Qigong-Übungen verbinden Körper, Atem und Vorstellungskraft auf harmonische Weise. Es entwickelt sich die Fähigkeit, Disharmonien wahrzunehmen und diese wirksam auszugleichen. So erwächst durch Qigong eine verstärkte Lebensfreude, Kreativität und Persönlichkeitsentfaltung. Es stärkt das Immunsystem und wirkt harmonisierend auf das vegetative Nervensystem.

Kursnummer 26OB501401
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Gebühr: 63,00
Die Teilnahmegebühren können z.T. von den Krankenkassen erstattet werden.
Dozent*in: Helmut Schmidt
Kraftmuskeltraining
Mi. 31.01.2024 17:30
Hof

Kursnummer 26AH502601
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Gebühr: 3,00
pro Abend; die Gebühr wird vor jeder Stunde bezahlt.
Dozent*in: Jürgen Roider
Stretchingkurs - dehn dich fit
Mo. 05.02.2024 18:15
Hof

Nach einer kurzen Erwärmung, die aus unterschiedlich zusammengesetzten Schrittfolgen auf flotte Musik besteht, dehnen wir unsere gesamten Faszien, um Verklebungen zu lösen und das Bindegewebe elastisch zu machen. Die zweite Hälfte der Stunde findet auf der Matte statt. Neben Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken, Mobilisations- und Atemübungen werden die Dehnübungen unter Anleitung ausgeführt. Die Stunde wird mit motivierender Musik untermalt und fördert das allgemeine Wohlbefinden und die Freude an Bewegung. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.

Kursnummer 26AH502263
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Susanne Hübner
Fit in den Tag - Funktionelle Ganzkörpergymnastik
Mi. 07.02.2024 09:30
Hof

Wir beginnen mit einem Warm-up zu dynamischer Musik mit abwechslungsreichen Aerobic-Schrittkombinationen. Danach kräftigen und dehnen wir alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß. Koordinations-, Gleichgewichts- und Gedächtnisschulung sind fester Bestandteil jeder Stunde. Beim anschl. Bodenteil werden Rücken- und Bauchmuskelübungen gesundheitsorientiert trainiert, Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen bilden den Abschluss der Stunde. Es kommen unterschiedliche Handgeräte mit zum Einsatz, um den Trainingseffekt zu steigern und Spaß an der Bewegung zu finden. Das Körpergefühl wird aktiviert und die Balance und Beweglichkeit verbessert. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet. Alle Schrittfolgen sind ohne Hüpf- und Springübungen.

Kursnummer 26AH502264
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Susanne Hübner
Italienisch Konversation Niveaustufe C1
Do. 08.02.2024 18:00
Hof
Niveaustufe C1

Questo corso è per partecipanti che hanno buone conoscenze della lingua italiana e sono disposti a partecipare attivamente alla lezione. Articoli di giornali, brani di prosa di scrittori italiani contemporanei, ascolti autentici daranno la possibilità di discutere su molti temi di attualità scelti anche dai partecipanti. Lehrwerk: Adesso (Spotlight Verlag)

Kursnummer 26AH400955
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Gebühr: 89,00
(6 Teilnehmer), 99,- € 7 – 9 Teilnehmer), 89,- € (ab 10 TN)
Dozent*in: Gabriele Schiffers
Französisch Konversation Niveaustufe A2
Mo. 19.02.2024 17:00
Oberkotzau
Niveaustufe A2

Haben Sie Lust, Ihre Französischkenntnisse aufzufrischen, Ihre Sprachfähigkeiten in einer ungezwungenen Atmosphäre mit Gleichgesinnten zu verbessern, in die französische Kultur einzutauchen? Sie besitzen bereits Vorkenntnisse auf dem Niveau A2? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! In diesem Sprachkurs haben Sie die Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten durch Konversations-, Hörverständnis- und Grammatikübungen anhand des Lehrwerkes Voyage neu A2 sowie Lektüren, die während des Kurses bekannt gegeben werden, zu vertiefen.

Kursnummer 26OB400821
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Gebühr: 66,00
(5 - 6 Teilnehmer), 74,- € (7 - 9 Teilnehmer), 66,- € (ab 10 Teilnehmer)
Dozent*in: Dr. Brigitte Klein-Grünert
Portugiesisch - Niveaustufe A1 III. Semester
Mo. 19.02.2024 17:30
Hof
III. Semester

Brasilianisches Portugiesisch. Für Teilnehmer mit einfachen Vorkenntnissen. Lehrwerk: Oi, Brasil! A1 aktuell, ab Lektion 4/5

Kursnummer 26AH401713
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Gebühr: 82,00
(6 Teilnehmer), 82,- € (7 - 9 Teilnehmer), 74,- € (ab 10 TN)
Dozent*in: Denise Felippe Daher-Volkmer
Italienisch - Niveaustufe A1 II. Semester
Mo. 19.02.2024 18:00
Hof
II. Semester

Für Teilnehmer ohne bzw. mit sehr geringen Vorkenntnissen Lehrwerk: Allegro nuovo A1 (Klett-Verlag), ca. ab Lektion 4

Kursnummer 26AH400912
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Gebühr: 74,00
(6 Teilnehmer), 82,- € (7 - 9 Teilnehmer), 74,- € (ab 10 TN)
Dozent*in: Esther Di Guardia
4STREATZ® Dance-Fitness-Programm
Mo. 19.02.2024 18:45
Hof
Dance-Fitness-Programm

Was wäre, wenn Du in einen Kurs kommst, in dem Du so sein darfst wie Du bist? 4STREATZ® ist das erste Dance-Fitness-Workout, das sich an Dir und Deinem Können orientiert. Egal ob Du neu anfängst oder bereits Erfahrung mit Fitnesskonzepten hast - bei uns tanzen alle gemeinsam. Tanz wie Du bist - egal welches Fitnesslevel, Alter oder Geschlecht. Ohne jeden Stress. Tanz und Fitness optimal kombiniert: die 4STREATZ® Moves sprechen deine wichtigen Muskelgruppen an und mit dem integrierten Intervalltraining förderst du deine Ausdauer. 4STREATZ® konzentriert sich dabei nicht auf einen Musik- bzw. Tanzstil, sondern vereint die fünf beliebtesten Richtungen Aerobic, House, Jazz, Hip-Hop und Latino harmonisch zu einem mitreißenden Gesamterlebnis.

Kursnummer 26AH502307
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Nadja Brückner
Yoga auf dem Stuhl
Di. 20.02.2024 15:30
Hof

Stuhl-Yoga verhilft uns zu mehr Beweglichkeit und Kraft. Wir üben auf und mit dem Stuhl. Auch die eigene Achtsamkeit seinem Körper gegenüber ist hier ein wichtiger Schwerpunkt. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern und erhalten möchten. Die Körperübungen wechseln sich mit kurzen Entspannungsphasen ab. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und freuen Sie sich auf angenehme Yogastunden.

Kursnummer 26AH501101
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Ursula Vetter-Mohr
Flow-Yoga
Di. 20.02.2024 17:15
Rehau

In dem Kurs werden wir Elemente aus unterschiedlichen Yoga-Arten kennenlernen, wie z.B. Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Mit gezielten Übungen, die durch deine Atmung gelenkt werden, lernst du, deine Gedanken und Gefühle in einen ruhigeren Zustand zu bringen und somit Raum für dich zu schaffen. Wir werden sowohl sanfte als auch etwas forderndere Körperhaltungen gemeinsam erfahren und du wirst Übungen erlernen, die du in deinen Alltag einbauen kannst - z.B. in der Arbeit, in der Freizeit, daheim bei der Familie. Der Kurs ist für Anfänger aber auch für alle, die schon einmal Yoga gemacht haben. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kursnummer 26RE501102
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Larissa Schmidt
Italienisch - Niveaustufe A1 III. Semester
Di. 20.02.2024 18:00
Hof
III. Semester

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen Lehrwerk: Allegro nuovo A1 (Klett-Verlag), ca. ab Lektion 7

Kursnummer 26AH400913
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Gebühr: 74,00
(6 Teilnehmer), 82,- € 7 – 9 Teilnehmer), 74,- € (ab 10 TN)
Dozent*in: Esther Di Guardia
Zumba Fitness® - Das Tanzworkout mit Spaßfaktor! Kurs 1
Di. 20.02.2024 18:00
Schwarzenbach an der Saale
Kurs 1

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es bei Zumba®. Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die heißen und exotischen Rhythmen von Salsa, Merengue & Co wirken dabei sehr motivierend und lassen den Alltagsstress schnell vergessen. In "Partystimmung" trainiert man mit Zumba® seine Kondition und verbrennt dabei ordentlich Kalorien. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Probieren Sie es aus und tanzen Sie sich fit! Ich freue mich, wenn ich Sie für Zumba® begeistern kann.

Kursnummer 26SS502401
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Nadine Först
Italienisch - Niveaustufe A2 "Conversazione facile"
Di. 20.02.2024 18:00
Oberkotzau
"Conversazione facile"

Studi I`italiano da poco tempo e non hai molte possibilità per parlarlo? Studi I´italiano da un po´ di tempo ma pensi di fare ancora errori? In entrambi i casi, questo è il corso perfetto per te. Insieme esercitiamo I´italiano per la vita di tutti i giorni e per le vacanze, discutiamo di temi di attualità e facciamo esercizi di grammatica. Kenntnisse auf A2-Niveau erforderlich. Eine Fremdsprache lernen ist schön, aber es ist noch schöner, wenn man die Sprachkenntnisse auch anwenden kann! In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, sich auf Italienisch zu unterhalten, ohne nach Italien fahren zu müssen! Unser Ziel ist das freie Sprechen: Wir führen interaktive Konversationsübungen über die wichtigsten Alltagssituationen und -themen durch, um auf ungezwungene Weise auf Italienisch zu kommunizieren, unseren Satzbau zu verbessern und unseren Wortschatz zu erweitern. Lehrwerk wird am ersten Abend bekannt gegeben.

Kursnummer 26OB400921
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Gebühr: 97,00
(5 - 6 Teilnehmer), 97,- € (7 - 9 Teilnehmer), 86,- € (ab 10 Teilnehmer)
Dozent*in: Denise Felippe Daher-Volkmer
Flow-Yoga
Di. 20.02.2024 19:00
Rehau

In dem Kurs werden wir Elemente aus unterschiedlichen Yoga-Arten kennenlernen, wie z.B. Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Mit gezielten Übungen, die durch deine Atmung gelenkt werden, lernst du, deine Gedanken und Gefühle in einen ruhigeren Zustand zu bringen und somit Raum für dich zu schaffen. Wir werden sowohl sanfte als auch etwas forderndere Körperhaltungen gemeinsam erfahren und du wirst Übungen erlernen, die du in deinen Alltag einbauen kannst - z.B. in der Arbeit, in der Freizeit, daheim bei der Familie. Der Kurs ist für Anfänger aber auch für alle, die schon einmal Yoga gemacht haben. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kursnummer 26RE501101
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Larissa Schmidt
Französisch - Niveaustufe B1
Mi. 21.02.2024 09:30
Hof

Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen (ca. 6 - 7Jahre), die das freie Sprechen üben möchten. Vous aimez les petites conversations? Alors, bienvenue dans notre cours! Lehrwerk: Saison 3. B1 (Didier-Verlag), ab Lektion 4

Kursnummer 26AH400839
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Gebühr: 74,00
(6 Teilnehmer), 82- € (7 - 9 Teilnehmer), 74,- € (ab 10 TN)
Dozent*in: Hanna Vinichuk
Englisch - Niveaustufe B1
Mi. 21.02.2024 16:45
Hof

Are you interested in improving your English in a relaxed atmosphere with a friendly, interested class in the age group of 50+? The emphasis of the course is on SPEAKING, but also covers grammar, vocabulary, listening and reading. Lehrwerk: wird bei Kursbeginn besprochen

Kursnummer 26AH400636
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Gebühr: 82,00
(6 Teilnehmer), 82,- € (7 - 9 Teilnehmer), 74,- € (ab 10 TN)
Dozent*in: Elke Greim
Rückenfit
Mi. 21.02.2024 17:30
Oberkotzau

Unser Rücken hat täglich viel zu leisten. Ein gezieltes Training der Muskulatur rund um die Wirbelsäule kann unter anderem helfen Rückenschmerzen vorzubeugen und verbessert durch einen starken Rumpf die gesunde Körperhaltung. Im Kurs wird gezielt die gesamte Rücken- sowie Rumpfmuskulatur gekräftigt und durch Dehnübungen die Mobilität verbessert.

Kursnummer 26OB502201
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Katharina Fechter
Englisch - Niveaustufe A1 2. Semester
Mi. 21.02.2024 18:00
Helmbrechts
2. Semester

Dieser Kurs richtet sich an Sprachanfänger mit geringen Vorkenntnissen. Lehrwerk: Network Now A1 (Klett Verlag), ab Lektion 3.

Kursnummer 26HE400601
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Gebühr: 74,00
(5 - 6 Teilnehmer), 82,- € (7 - 9 Teilnehmer), 74,- € (ab 10 TN)
Dozent*in: Esther Di Guardia
Authentisches medizinisches Qigong
Mi. 21.02.2024 18:00
Schwarzenbach an der Saale

Qigong ist eine Methode der traditionellen chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Körperbewegung, Atmung und innere Aufmerksamkeit. Durch sie wird die Lebensenergie mobilisiert und zum Fließen gebracht, Fehlhaltungen verbessert und die Selbstheilungskräfte gestärkt. Diese Übungen sind leicht erlernbar und zugleich sehr wirkungsvoll. Qigong ist für alle Menschen geeignet, die für ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität etwas Positives tun wollen.

Kursnummer 26SS501401
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Elisabeth Affa
Bauch - Beine - Po
Mi. 21.02.2024 18:30
Oberkotzau

In diesem Kurs trainierst du ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht. Es werden dabei Muskeln im gesamten Körper beansprucht – neben Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po, sowie Arme, Schultern und Rücken, gehören auch kleine Ausdauereinheiten zum Programm. Die Übungen sind einfach nachzumachen und auf verschiedene Fitnesslevel anzupassen. Im Intervall-Modus bildet die Stunde ein echtes Power-Workout und verbessert deine Fitness!

Kursnummer 26OB502301
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Katharina Fechter
Arbeitsgemeinschaft Foto Volkshochschule Hofer Land
Mi. 21.02.2024 19:00
Hof

Haben Sie Spaß am Fotografieren? Möchten Sie ihr Hobby mit Gleichgesinnten teilen? Wir treffen uns wöchentlich um Fotoübungen durchzuführen, Ausstellungen zu organisieren oder fototechnische Fragen zu erörtern. Wir versuchen, gemeinsam zu experimentieren und Aufgaben zu lösen, die vorzugsweise in einem Team bewältigt werden können. Eine kritische Besprechung der Ergebnisse und Bearbeitung der Fotos gehören zu den Inhalten unserer Treffen. Als langjähriger Kooperationspartner der VHS lässt das Theater Hof regelmäßig einen Blick in den Probebetrieb der Tanzkompagnie zu - für die Mitglieder der Foto-AG immer wieder eine besondere fotografische Herausforderung. Wenn Sie uns kennen lernen möchten, laden wir Sie freundlich ein, an unserer Runde teilzunehmen! Weitere Infos unter: www.fotoag-hof.de

Kursnummer 26AH316010
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Robert Skubacz
Tschechisch - Niveaustufe A2 II. Semester
Mi. 21.02.2024 20:00
Hof
II. Semester

Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen. Lehrwerk: Tschechisch ohne Mühe (Assimil), ab Lektion 3

Kursnummer 26AH402322
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Gebühr: 144,00
(6 Teilnehmer), 123,- € (7 - 9 Teilnehmer), 111,- € (ab 10 TN)
Dozent*in: Dana Weckel
Keeping up with the English language - Niveaustufe B1/B2
Do. 22.02.2024 09:00
Schwarzenbach an der Saale

Auf dem Laufenden bleiben in Bezug auf die Sprachkenntnisse, im Zusammenhang mit Kultur (insbesondere Songs und Literatur) und aktueller Politik etc., Fortsetzung des Kurses "Wiedereinstieg ins Englische". Newcomers are welcome!

Kursnummer 26SS400631
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Gebühr: 111,00
(5 - 6 Teilnehmer), 111,- € (7 - 9 Teilnehmer), 99,- € (ab 10 Teilnehmer)
Dozent*in: Eva Petermann
Tschechisch - Niveaustufe A1 II. Semester
Do. 22.02.2024 17:30
Hof
II. Semester

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnisse Lehrwerk Einstieg Tschechisch A1 (Hueber), Lektion 8A

Kursnummer 26AH402312
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Gebühr: 144,00
(6 Teilnehmer), 123,- € 7 – 9 Teilnehmer), 111,- € (ab 10 TN)
Dozent*in: Dana Weckel
Hatha-Yoga- sanfte Mittelstufe
Mo. 26.02.2024 17:45
Hof

Wir lernen gemeinsam verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemtechniken und Entspannungsübungen kennen. Damit können wir unsere Körperwahrnehmung verbessern sowie Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördern. Eine geführte Anfangs- und längere Schlussentspannungsphase bilden den geeigneten Rahmen, um auch das "Loslassen" und "Wieder-bei-sich-ankommen" zu genießen.

Kursnummer 26AH501104
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Sandra Scherzer
Norwegisch - Niveaustufe A1 I. Semester
Mo. 26.02.2024 18:00
Hof
I. Semester

Schritt für Schritt steigen Sie ein in "das norwegische bokmål", eine der offiziellen Sprachen Norwegens. Außerdem erhalten Sie interessante Einblicke in die norwegische Gesellschaft. Lehrwerk: wird im Kurs bekannt gegeben

Kursnummer 26AH401511
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Gebühr: 96,00
(6 Teilnehmer), 66,- € 7 – 9 Teilnehmer), 60,- € (ab 10 TN)
Dozent*in: Stefan Lässig
Italienisch - Niveaustufe A1 I. Semester
Mo. 26.02.2024 19:15
Hof
I. Semester

Für Teilnehmer ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen Lehrwerk: Allegro nuovo A1 (Klett-Verlag)

Kursnummer 26AH400911
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Gebühr: 144,00
(6 Teilnehmer), 123,- € (7 - 9 Teilnehmer), 111,- € (ab 10 TN)
Dozent*in: Angelo Becattini
Pilates am Morgen
Di. 27.02.2024 09:30
Hof

Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet Pilates eine hervorragende Alternative zum Gang ins Fitnessstudio. Der Mix aus Koordination, Kräftigung, Dehnung und Entspannung bietet ein Ganzkörpertraining, welches die Muskeln fest werden lässt und den Körper zugleich entspannt. Im Pilates wird primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt.

Kursnummer 26AH502112
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Laura Rödel
Tanz dich frei!
Di. 27.02.2024 10:30
Hof

Eine bunte Mischung von Musik führt uns zu unterschiedlichsten Bewegungen. Im Ruhigen beginnend werden wir auch wilder, um unangenehme Gefühle aus uns herauszutanzen. Sanftere Bewegungen führen uns zurück in die Stille. Alles geschieht im Jetzt und ist improvisiert. Körper, Geist und Seele werden genährt und befreiter. Und das Beste daran: Es macht Spaß!

Kursnummer 26AH502308
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Judith Hampel
Pilates
Di. 27.02.2024 17:00
Oberkotzau

Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet Pilates eine hervorragende Alternative zum Gang ins Fitnessstudio. Der Mix aus Koordination, Kräftigung, Dehnung und Entspannung bietet ein Ganzkörpertraining, welches die Muskeln fest werden lässt und den Körper zugleich entspannt. Im Pilates wird primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt.

Kursnummer 26OB502101
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Laura Rödel
Wirbelsäulengymnastik
Di. 27.02.2024 17:30
Hof

Die rückengerechte Ausgleichsgymnastik beugt Fehlhaltungen und Haltungsschwächen der Wirbelsäule vor. Sie stärkt und kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, gleichzeitig löst sie Verspannungen und Versteifungen des Rückens. Gezielte und spezielle Übungsformen fördern das allgemeine Wohlbefinden und tragen zum Stressabbau bei. Interessenten mit akuten Beschwerden wird empfohlen, vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie.

Kursnummer 26AH502201
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Marie-Claude Millitzer
Tschechisch - Niveaustufe B1 II. Semester
Di. 27.02.2024 18:15
Hof
II. Semester

Für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen. Das Lehrwerk wir im Kurs besprochen.

Kursnummer 26AH402332
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Gebühr: 99,00
(6 Teilnehmer), 99,- € (7 - 9 Teilnehmer), 89,- € (ab 10 Teilnehmer)
Dozent*in: Ludmila Borisová
Pilates
Di. 27.02.2024 18:20
Rehau

Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet Pilates eine hervorragende Alternative zum Gang ins Fitnessstudio. Der Mix aus Koordination, Kräftigung, Dehnung und Entspannung bietet ein Ganzkörpertraining, welches die Muskeln fest werden lässt und den Körper zugleich entspannt. Im Pilates wird primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und die vielfältigen Übungen werden zu einer ruhigen passenden Musik ausgeübt.

Kursnummer 26RE502101
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Laura Rödel
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Unsere Ansprechpartnerinnen:

Doris Stedry, Kursverwaltung Fremdsprachen/Örtliche VHS-Arbeit
Doris Stedry
Kursverwaltung Fremdsprachen/Örtliche VHS-Arbeit
Nadine Hladik, Kursverwaltung
Nadine Hladik
Kursverwaltung
28.03.24 15:52:03